S.O.S. pre nechty
Nechty spolu s pleťou a vlasmi tvoria výborné diagnostické prostriedky a prezrádzajú náš momentálny zdravotný stav. Ak nám nechýbajú žiadne vitamíny a o ruky sa pravidelne staráme, sú nechty pevné, pružné a sfarbené do ružova.
Hoci sú upravené ruky s pestovanými nechtami vizitkou dokonalej dámy, iba máloktorá sa môže popýšiť dokonalými prirodzenými nechtami. Ak vaše nechty nie sú celkom také, aké by ste ich túžili mať, treba si pomôcť vhodnou stravou a pravidelnou starostlivosťou.
Strava pre zdravé a silné nechty
Slabé a krehké nechty sú hlavným príznakom toho, že telu chýba vápnik a bielkoviny. Ich nedostatkom trpia najmä ženy, ktoré sa neustále ocitajú v kolotoči redukčných diét, následkom čoho sa u nich objavujú problémy s lámavosťou nechtov.
Proti štiepeniu a lámaniu sa odporúča konzumovať veľa mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré sú bohaté na vápnik. Vitamín D si doplníte z rybieho tuku, sardiniek a tuniaka. Ak máte slabé nechty, pomôžu vám potraviny s vysokým obsahom železa. Konzumujte preto veľa orieškov a rastlinného oleja.
Pre pekné a zdravé nechty musíte organizmu zabezpečiť aj dostatočný príjem zinku, selénu a horčíka. Ak vám tieto látky chýbajú v strave, začnite používať prípravky, určené špeciálne na nechty, vlasy a pokožku.
Domáca starostlivosť o nechty
Odborníci odporúčajú radšej krátke, ale zdravé nechty, ošetrené klasickou, alebo francúzskou manikúrou. Aby ste bola na svoje nechty patrične hrdá, venujte im aspoň pol hodinku týždenne.
Ak si nechty ošetrujete doma, mali by ste používať šetrné pilníky. Nechtom najviac škodí kovový alebo hrubý pilník. Najlepší je minerálny alebo sklený. Pilníkovať by sa malo vždy jedným smerom – od kraja k špičke nechta. Na strihanie nechtov používajte miesto nožníc klieštiky, pretože za vrstvenie nechta na špičke je zodpovedné práve strihanie nožnicami.
Pri domácich prácach – umývaní riadu, či okien, používajte rukavice, pretože voda a chemické prostriedky ruky nadmerne vysušujú a nechty sa potom ľahšie štiepia. Ak ste fajčiarkou a sú vaše nechty zažltnuté od nikotínu, potrite ich citrónom. Citrónová šťava obsahuje prírodné prostriedky, ktoré prsty vybielia.
K dennej starostlivosti o nechty patrí aj každodenné natieranie výživným olejom, alebo spevňujúcim lakom, ktorý dodá nechtom presne to, čo potrebujú – kalcium, proteíny a vitamíny. Svojim pazúrikom venujte dôkladnú starostlivosť, aby ste mohli rúčky ukazovať bez hanby.